Schwimmabteilung

 

Gruppe Seehunde

 

Trainingsinhalte

 

- Springen und UNtertauchen: Handstand, kopfwärts abtauchen, kopfwärts ins Wasser gleiten
- Schmetterlingssprünge im Wasser, mit abgleiten bis zum Boden und über Hindernisse und fortlaufend rhythmisches und regelmäßiges Atmen, vorwärtsgehen mit Kopf im Wasser und dabei ausatmen, Kopf drehen oder heben
- Gleiten: Baumstammrollen über 5 bis 10 Meter dabei fortlaufend Wechselbeinschlag Rücken und Kraul
- Tauchen: Streckentauchen über 5 Meter
- Schwimmen: 50 Meter Beinbewegung ohne anzuhalten mit Brett, 25 Meter Kraul / Rückenbeine ohne Brett
- 25 Meter mit Armbewegung und Beinbewegung (jegliche Mischform ist erlaubt)
- Grobform der Gesamtbewegung Rücken. Grundelemente des Kraulschwimmens ohne Atmung
- Einführung des Brustbeinschlages

Test:
- 25 Meter Rückenbeine ohne Brett
- Sicheres Wechselbeinschlagschwimmen
- 25 Meter schwimmen mit Arm- und Beinbewegung
- 10 Meter Kraul ohne Atmung
- Rolle vorwärts ins Wasser
(Hände lösen sich erst im Wasser und Rolle im Wasser)
- Kopfwärts aus der Hocke ins Wasser gleiten

1 x 45 Minuten pro Woche, 12 Wochen

 

36 € für TV-Mitglieder; 72 € für alle anderen

 

Alter der Kinder: 5 Jahre, Anzahl: 8 - 10 Kinder

 

Lehrschwimmbecken Hallenbad Ratingen-Mitte

 

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